女性记得多吃这一食物,可能年轻好多少岁


时间: 2019-03-01

每一个人都渴望能永葆青春,比同龄人年轻一些。然而又不得不面对“岁月是把杀猪刀”的这一残酷事实。皮肤暗黄皱纹增多身材走样等等,这些烦恼都会不留余地的来临。除了要保持乐观的心态,咱们在饮食方面应该留心什么?

黑豆的吃法很多,可能做杂粮粥,取黑米、红小豆、黑豆适量,加少量大米跟燕麦,缓缓熬成美味又营养的杂粮粥。也有人喜好在炖鸡或者炖排骨的时候加入黑豆。

黑豆蛋白质含量较高,还含有丰富的维生素E,是最主要的抗氧化剂之一,有延缓皮肤朽迈的作用,每天摄入30—50g的豆制品,有助于延缓皮肤衰老。黑豆含有花青素、粗纤维,花青素是一种很强的抗氧化剂,对人体的衰老有逐步防范和缓解的作用。多吃些富含有花青素的食物,可起到很好的美容护肤功效。纤维素是肠道内最好的垃圾清洁工,存在良好的消化跟排泄固体废物的作用。

 
 
 

               
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